Spirituelles Bypassing als Verteidigungsmechanismus

Spirituelles Bypassing beschreibt eine Tendenz, spirituelle Erklärungen zu verwenden, um komplexe psychische Probleme zu vermeiden.
Der Begriff wurde erstmals in den frühen 1980er Jahren von einem transpersonalen Psychotherapeuten namens John Welwood in seinem Buch „Toward a Psychology of Awakening“ geprägt. Nach Welwood kann spirituelles Bypassing definiert werden als eine „Tendenz, spirituelle Ideen und Praktiken zu verwenden, um ungelöste emotionale Probleme, psychische Wunden und unvollendete Entwicklungsaufgaben zu umgehen oder zu vermeiden.“
Ayahuasca hat das große Potenzial, diese Muster und Täuschungen zu erkennen und aufzulösen. Die heilige Pflanzenmedizin konfrontiert Dich mit deinen tiefsten Ängsten und anderen Emotionen, die Du vielleicht durch spirituelle Umgehung und eine falsche Positivität zu vermeiden versuchst.
Als Therapeut und buddhistischer Lehrer stellte Welwood fest, dass Menschen Spiritualität oft als Schutzschild oder eine Art Abwehrmechanismus einsetzten. Anstatt harte Emotionen zu verarbeiten oder sich ungelösten Problemen zu stellen, wurden sie einfach mit spirituellen Erklärungen abgetan.
Das kann zwar ein Weg sein, sich selbst vor Schaden zu bewahren oder die Harmonie zwischen den Menschen zu fördern, aber es löst das Problem nicht wirklich. Stattdessen wird ein Problem lediglich beschönigt, so dass es ohne wirkliche Lösung vor sich hin schwelt.
Auch wenn Spiritualität eine Kraft sein kann, die das Wohlbefinden eines Menschen fördert, kann die Umgehung von Spiritualität als Mittel zur Vermeidung komplizierter Gefühle oder Probleme letztlich das Wachstum ersticken.

Anzeichen für spirituelles Bypassing

Spirituelles Bypassing ist eine Art, sich hinter Spiritualität oder spirituellen Praktiken zu verstecken. Es hindert Menschen daran, ihre Gefühle anzuerkennen, und distanziert sie von sich selbst und anderen. Einige Beispiele für spirituelles Bypassing sind:
– Vermeiden von Gefühlen der Wut
– Der Glaube an die eigene spirituelle Überlegenheit als Mittel, um Unsicherheiten zu verbergen
– Der Glaube, dass traumatische Ereignisse als „Lernerfahrung“ dienen müssen oder dass hinter jeder negativen Erfahrung ein Silberstreif liegt
– Der Glaube, dass spirituelle Praktiken wie Meditation oder Gebet immer positiv sind
– Extrem hoher, oft unerreichbarer Idealismus
– Gefühle der Abgehobenheit
– Fokussierung nur auf die Spiritualität und Ignorieren der Gegenwart
– Sich nur auf das Positive konzentrieren oder übermäßig optimistisch sein
– Projizieren der eigenen negativen Gefühle auf andere
– Vorgeben, dass die Dinge in Ordnung sind, obwohl sie es offensichtlich nicht sind
– Der Gedanke, dass Menschen ihre Probleme durch positives Denken überwinden können
– Der Gedanke, dass man sich über seine Gefühle „erheben“ muss
– Abwehrmechanismen wie Verleugnung und Verdrängung
Geistige Umgehung ist eine oberflächliche Art, Probleme auf eine Art und Weise zu beschönigen, durch die wir uns vielleicht kurzfristig besser fühlen, die aber letztlich nichts löst und das Problem nur weiterbestehen lässt.

Spirituelle Umgehung ist eine Art Abwehrmechanismus. Es schützt uns vor Dingen, die uns zu schmerzhaft erscheinen, um sich damit auseinanderzusetzen, aber dieser Schutz hat seinen Preis. Das Ignorieren oder Vermeiden des Problems kann den Stress langfristig verschlimmern und die spätere Lösung des Problems erschweren. Vermeidung ist zwar ein Hauptmotiv für diese Art von Verhalten, aber es gibt noch andere Faktoren, die dabei eine Rolle spielen.
Die Wellness-Kultur, in der oft Vorstellungen von toxischer Positivität und ständigem Optimismus verbreitet werden, ist manchmal eine treibende Kraft hinter spirituellem Bypassing. Sie lehrt die Menschen, dass sie nicht gesund sein können, wenn sie nicht in der Lage sind, sich über jede Negativität zu erheben. Das Problem dabei ist, dass negative Gefühle normal sind und oft ein Zeichen dafür sind, dass sich etwas ändern muss. Das Ignorieren dieser Anzeichen kann auf Dauer zu noch größeren Problemen führen.
Eine individualistische Kultur, die die Idee fördert, dass Menschen nach Selbstverwirklichung streben müssen, um wahres Glück zu erlangen, trägt ebenfalls zu einer Tendenz bei, schwierige oder schmerzhafte Emotionen zu vermeiden. Anstatt zu versuchen, Probleme in der Umwelt zu lösen, die zu Schmerzen führen, lehrt der Individualismus die Menschen, dass sie allein für ihr Schicksal verantwortlich sind.

Schwierige Emotionen verleugnen

Menschen umgehen oft ihre Gefühle, wenn sie denken, dass sie nicht fühlen sollten, was sie fühlen. Negative Emotionen können bisweilen überwältigend sein. Gefühle wie Ärger, Eifersucht, Ekel, Verärgerung und Wut können sehr belastend sein, und viele Menschen schämen sich oder fühlen sich schuldig, weil sie solche Dinge fühlen oder denken.
Anstatt sich mit den negativen Gefühlen – und den daraus resultierenden Reaktionen auf diese Gefühle – auseinanderzusetzen, wird die geistige Umgehung zu einem Instrument der Vermeidung.
Der Versuch, andere zu retten oder abzuschirmen – sei es vor ihren Umständen oder ihren eigenen schlechten Entscheidungen – kann auch zu einer Form der geistigen Umgehung werden.

Die Emotionen anderer Menschen ignorieren

Spirituelle Umgehung kann ein Mittel sein, um die Gefühle anderer zu ignorieren. Manchmal kann spirituelle Umgehung als Mittel eingesetzt werden, um andere dazu zu bringen, über Dinge zu schweigen, die ihnen geschadet haben.
Anstatt dass man ihnen erlaubt, ihren Schmerz auszudrücken, wird ihnen von anderen gesagt, dass sie eine negative Person sind. Bei dieser Tendenz wird die Spiritualität genutzt, um die Ereignisse so umzudeuten, dass die Betroffenen für den Schaden, den sie verursacht haben, nicht verantwortlich gemacht werden können.

Mut zu schwierigen Gefühlen

Andere Menschen dafür zu verurteilen, dass sie ihren berechtigten Ärger zum Ausdruck bringen, ist eine Form des spirituellen Bypassing. Wut ist ein normales Gefühl und eine völlig vernünftige Reaktion auf viele Ereignisse und Situationen. Sie bedeutet, dass etwas nicht stimmt und dass Maßnahmen ergriffen werden müssen, um eine Situation zu verbessern oder eine Beziehung zu kitten. Authentische Spiritualität unterdrückt gültige Gefühle nicht, nur weil sie unangenehm sind.
Es ist in Ordnung, schwierige Gefühle wie Wut, Eifersucht und Enttäuschung zu empfinden. Der Schlüssel liegt darin, mit diesen Gefühlen auf gesunde Weise umzugehen

Wie spirituelles Bypassing das Wachstum behindert

Auch wenn spirituelles Bypassing weniger schädlich sein mag als andere Bewältigungsmechanismen, kann es dennoch zu negativen Folgen führen, die die Fähigkeit eines Menschen beeinträchtigen, als Person zu wachsen und sein Potenzial auszuschöpfen. Es kann die emotionale Entwicklung unterdrücken und sogar einer vollständig verwirklichten Spiritualität im Wege stehen.

Spirituelle Umgehung kann manchmal auch bedeuten, dass man an „spirituellen“ Aktivitäten teilnimmt, um sich überlegen zu fühlen oder um zu vermeiden, dass man etwas Sinnvolles tun muss. Anstatt über einen Konflikt zu sprechen, meditiert man. Anstatt sich in einer Gemeinschaft zu engagieren, besucht man einen Tempel. Anstatt sich seinem Unbehagen zu stellen, spricht man ein Gebet. Das Problem liegt nicht in der Ausübung dieser spirituellen Praktiken. Das Problem ist, wenn sie als Schutzschild benutzt werden, um sich besser zu fühlen – und nicht aus wirklich spirituellen Gründen.
Deshalb kann spirituelle Umgehung manchmal so subtil und schwer zu erkennen sein, sowohl bei einem selbst als auch bei anderen. Meditation kann eine hilfreiche Methode zur Stressbewältigung sein, die dabei hilft, Konflikte zu bewältigen. Der Besuch von bedeutungsvollen Orten kann helfen, eine Verbindung zur Gemeinschaft herzustellen. Beten kann ein Gefühl des Friedens vermitteln oder Trost spenden.
Der Unterschied liegt in den Absichten, die hinter diesen Handlungen stehen. Möchte man sich bloß anderen gegenüber geistig überlegen fühlen? Dann dienen sie wahrscheinlich vor allem als geistiger Bypass, der echtes Wachstum verhindert.

Zum Umgang mit dem Drang zum spirituellen Bypass

Spirituelle Umgehung mag ein Mittel sein, um sich vor Dingen zu schützen, die wir als bedrohlich empfinden, aber dabei wird eine wichtige Wahrheit vernachlässigt. Wir können uns nicht aussuchen, welche Emotionen wir erleben. Das Leben kann nicht nur aus guten Gedanken, Gefühlen und Emotionen bestehen. Um die Hochs zu erleben, müssen wir auch die Tiefs aushalten.
Einige Dinge, die Dir helfen können, um einer Tendenz zur geistigen Umgehung entgegenzuwirken, sind:
Vermeide es, Emotionen als gut oder schlecht zu bezeichnen! Manche Emotionen mögen zwar negativ oder unangenehm sein, aber sie dienen einem bestimmten Zweck. Emotionale Erfahrungen sind nicht falsch oder tabu, und diese Gefühle zu empfinden, macht Dich nicht zu einem schlechten Menschen. Versuche, Deine Emotionen mit Akzeptanz zu betrachten, und denk daran, dass alle Gefühlszustände nur vorübergehend sind.
Denk daran, dass unangenehme Gefühle oft ein Zeichen dafür sind, dass etwas nicht stimmt und sich etwas ändern muss. Wenn Du ständig versuchst, Unbehagen zu reduzieren, indem Du es einfach vermeidest, werden die Situationen, die Dir Kummer bereiten, unverändert bleiben. Betrachte diese unangenehmen Emotionen als eine Gelegenheit zur Veränderung und nicht als eine Last, die es zu vermeiden gilt.

Sei nicht zu hart zu Dir selbst, wenn Du Fehler machst. Wachstum ist ein Prozess, und es ist leicht, in alte Gewohnheiten zu verfallen, vor allem, wenn man versucht, mit etwas Schwierigem fertig zu werden. Spiritualität kann eine positive und bereichernde Kraft in Deinem Leben sein, wenn Du bereit bist, Dich Deinem eigenen Schatten zu stellen, statt ihn zu verdrängen – und Dich so mit ihm versöhnen kannst. Besonders helfen kann Dir hierbei die Arbeit mit Deinem Inneren Kind.